Senam ritmik atau irama merupakan gerakan senam irama dengan musik biasanya menggunakan dua kali. Senam ritmik sanggup dilaksanakan bersama dengan menggunakan maupun tanpa alat. Alat yang sering digunakan umumnya berbentuk ganda, simpai, tongkat, bola, pita, dan topi.
Senam Ritmik: Unsur, Prinsip, dan Jenisnya
Aktivitas senam ritmik mesti dilaksanakan bersama dengan mobilisasi semua bagian tubuh, seperti kepala, tangan, dan kaki. Aktivitas senam ritmik juga mesti mencampurkan kebolehan gerak tubuh bersama dengan mengikuti irama musik yang mengiringinya.
Senam ritmik bakal mulai menyenangkan dan berfaedah bagi kesehatan jasmani dan rohani seandainya kami sadar unsur, prinsip dan tipe irama dari senam ritmik. Berikut penjelasan lebih lanjut berkenaan senam ritmik.
Unsur Senam Ritmik
Unsur-unsur yang dibutuhkan didalam senam irama adalah :
- Keseimbangan
- Keluwesan
- Fleksibilitas
- Kontinuitas
- Ketepatan
Prinsip Senam Ritmik
Terdapat tiga prinsip yang mesti dikuasai untuk jalankan senam ritmik, perihal ini meliputi:
1. Irama
Pada dasarnya, irama bukanlah perihal asing didalam kegiatan senam. Irama merupakan hitungan gerakan yang digunakan selama senam berlangsung. Misalnya irama: 2/3, 3/4, 4/4, dan sebagainya.
2. Kelentukan Tubuh (Fleksibilitas)
Prinsip kelentukan didalam gerakan bakal diperoleh jika seseorang jalankan latihan secara tekun. Prinip ini bakal memakan waktu yang cukup lama agar sanggup menghasilkan gerakan tubuh yang lentuk.
3. Kontinuitas Gerakan
Kontinuitas gerakan bakal diperoleh dari alur gerakan senam yang udah disusun. Demi terciptanya kecocokan dan penguasaan gerakan, dibutuhkan proses latihan yang cukup lama dan matang.
Jenis Aliran Senam Ritmik
1. Senam Ritmik Seni Sandiwara
Senam ini dipelopori oleh Delsarte th. 1811 – 1871, seorang sutradara. Ia berharap agar gerakan didalam sandiwara yang dibuat-buat itu sanggup menjadi bersama dengan gerakan yang natural. Tetapi ia belum berhasil, karena pembawaan kesandiwaraan masih terlihat didalam aliran ini. Dialah yang pertama kali menciptakan proses senam irama.
2. Senam Ritmik Seni Musik
Senam irama yang berasal dari seni musik ini dipelopori oleh Jacques Dalcroze, seorang guru musik yang mengidamkan tunjukkan lagu-lagu ke didalam wujud sebuah gerakan. Dalam sistemnya udah pasti lebih mementingkan musik daripada gerakan. Dalcroze terlalu puas memberi tambahan latihan bersama dengan menggunakan alat seperti bola, gada, dan simpai.
3. Senam Ritmik Seni Tari
Senam irama yang berasal dari seni tari, dipelopori oleh Rudolf Laban th. 1879 – 1958. Ia berpendapat bahwa senam irama memiliki kandungan dua unsur, yaitu dressur (bersahabat bersama dengan manusia) dan kesuksesan penguasaan gerakan.
Penelusuran Terkait
- tuliskan tiga prinsip dalam gerak berirama
- jelaskan yang dimaksud dengan senam aerobik
- hal-hal yang perlu ditekankan dalam senam irama adalah
- senam ritmik dapat dibagi menjadi dua yaitu
- senam irama akan bermanfaat apabila dilakukan dengan
- senam irama dengan musik biasanya menggunakan dua kali
- apa yang dimaksud dengan gerakan ayunan dalam senam ritmik
- jelaskan pengertian senam irama atau senam ritmik
- alat yang bisa digunakan pada senam irama adalah
- senam irama yang berasal atau beraliran seni tari dipelopori oleh
- nama lain dari senam irama adalah
- prinsip senam irama adalah
- senam irama adalah jenis olahraga senam yang diiringi dengan
- manfaat senam irama kecuali